你有沒有經常頭痛、腰背痛、肩頸痛、關節痛、坐骨神經痛、腕管綜合症?這些都是都市人常見的痛症，嚴重的甚至影響工作和生活。各樣不同的痛症成因眾多，如：工作勞損、背包過重、長期姿態不正確等引發。一旦這些痛楚持續3個月以上便應要處理，以免演變成長期痛症。
痛症應盡早根治處理
根據香港中文大學醫院資料所顯示，本港約有近35%的人患有慢性疼痛，痛症困擾我們的工作、社交、情緒、睡眠等生活，並會帶來負面影響。不過，大多數的人對痛症缺乏深入了解，亦未有盡早作出處理，久而久之「短痛變長痛」嚴重影響健康。
都市痛症的成因及症狀
痛症TOP 1：肌肉酸痛
都市人工作時間偏長，辦公室一族每天對著電腦工作，久坐或使肩頸部肌肉長時間處於緊張狀態，造成血液循環不足，引發疼痛。而且，有些人更會因姿態不正確，酸痛不適更會往下延伸至上肢及腰間，出現手酸手麻、腰酸背痛的情況。
痛症TOP 2：組織發炎
除了辦公室一族常出現酸痛，其實在家育兒的媽媽都很常出現有「媽媽手」之稱的手部腱鞘炎，成因是長時間抱寶寶而令大拇指下方肌肉痛、手腕痛、造成腱鞘發炎腫脹。
痛症TOP 3：神經痛楚
都市人最常出現的有「滑鼠手」，亦即「腕管綜合症」。此情況源於手腕肌腱腫脹，令腕管道內的正中神經線受壓，造成痛楚和麻痺的感覺，常見於家庭主婦、長時間使用電腦滑鼠的人士。
痛症TOP 4： 壓力性頭痛
忙碌的生活令人面對巨大壓力，緊張、抑鬱的負面心理因素更會令全身肌肉緊張，除了肩頸及四肢之外，當中包括頭皮肌肉，促使壓力性頭痛出現。頭痛十分常見，但又常被人輕視的毛病，當大家集中精神應付工作的時候，會讓人不自覺地緊張起來，自然會引起頭痛。
有怎麼方法舒緩痛症？
生活節奏急促的都市人總會與上述其中一種痛症扯上關係，若不盡早作出處理，患者便會因疼痛而影響日常活動能力。各種痛症的痛楚可分為大、中、小。若屬輕微痛症的話，可透過簡單的按摩、冷/熱敷或伸展運動作出舒緩。
若遇上輕微痛症，可嘗試自行利用各種方法緩痛，例如按摩、冷/熱敷或進行伸展運動，但若已嘗試各種方法，疼痛仍長時間持續，痛楚便屬中度或以上，這個時候便需尋求專業的治療，以免痛症長遠影響身心健康。
按摩：若屬肌肉痠痛，可以簡單的按摩改善，如使用市面出售的按摩器，透過按摩有助肌肉放鬆，促進血液循環而減輕痛楚。
冷/熱敷：如痛症因發炎而起，可用冷敷舒緩痛楚，有助降溫、消炎。如因關節或肌肉繃緊引起的痛症可用熱敷，有助血管擴張、改善血液循環及減輕痛楚。
伸展運動：日常進行簡單伸展及拉筋動作，亦有助舒緩繃緊問題，減輕痛楚。
專業減輕痛症 「肌緊30」
肌肉痠痛難耐，患者更可以透過市面的專業減輕痛症療程來舒緩問題。就如新興的 Salus Talent「肌緊30」特別以電磁場療法結合紅外光(650nm)，以阻斷痛楚信號，同時將能量傳至肌肉更深層，透過刺激血管改善血液循環，加快排走引致肌肉酸痛之乳酸，即時舒緩痛楚壓力，減輕肌肉繃緊，加快恢復體能。
病向淺中醫，現代人特別多病痛隱疾，因工作而累積一身勞損，一旦出現痛症應要及早作出根治，以擺脫痛症困擾。
