現代人工作繁忙、生活緊張，身體常常處於疲憊狀態，肌肉緊繃與壓力累積不斷影響健康。定期按摩不僅是一種放鬆身心的方式，更是維持身體健康的良方，不僅能促進血液循環、釋放壓力，還能為你帶來一刻平靜時光。
經常按摩有助於身體健康嗎？好處是甚麼？
按摩幾乎是現代人不可或缺的健康管理方式之一，經常按摩能解決長期累積的疲勞，讓身體與心靈在重壓之下找到喘息的空間，按摩有甚麼好處？一同來看看吧：
１.舒緩肌肉緊繃，提升身體柔軟度
無論是長時間工作還是運動後肌肉酸痛，所累積的肌肉緊繃與僵硬已成為許多現代人的困擾。按摩透過針對性的手法能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，進一步提升柔軟度與活動範圍，因為當肌肉放鬆時，身體的靈活性也會大大提高，減少因緊繃而產生的不適感，定期的肌肉放鬆還能改善身體姿勢，讓行動更加輕盈，減少運動傷害。
2.刺激淋巴循環幫助新陳代謝
淋巴系統在人體中負責代謝，如果缺乏運動或長時間保持靜止姿勢，淋巴循環容易變得不順暢。按摩能夠促進淋巴系統，加速體內老廢物質的排出，同時促進新陳代謝，讓身體更輕盈、更有活力。因此長期按摩的人，通常會感到精神充沛，提升身體活力。
3.緩解壓力與焦慮讓情緒穩定
壓力與焦慮是現代人的常見困擾，而按摩則是一種幫助身心靈放鬆的絕佳方法。對於長期處於高壓狀態的都市人來說，定期按摩是一種非常有效的情緒管理方式，讓你在忙碌生活中找回內心的平靜，因為在按摩過程中，透過放鬆的環境，體內壓力荷爾蒙的分泌會大幅降低，同時提升快樂荷爾蒙多巴胺的分泌，讓情緒變得更穩定。
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